為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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小經驗分享如何做到自然離乳
星媽說：母乳是媽媽給寶寶最珍貴的禮物，含有大量抗體，能夠減少寶寶生病(腹瀉和肺炎)的風險，並確保寶寶獲得充足的營養。世界衛生組織建議母乳喂養可以到2歲或以上。
對於斷奶，自然離乳是最好的，就是用各種方法讓孩子對吃母乳不再感興趣。但是也有一些特殊情況，讓媽媽不得不給孩子提前斷母乳。今天，我們就來說說，你的寶寶斷奶是自然離乳還是其他方式呢?有什麼好經驗分享呢?
下面是部分姐妹們的精彩發言——
用故事引導寶寶斷奶
♦寶寶13個月的時候，為了讓寶寶更好的斷奶，我還專門為寶寶買了斷奶繪本，天天給她當睡前故事念。有一天晚上我和她商量，以後我們不喝奶了好不好?她說，好。然後就這麼輕鬆地斷奶了。
♦差一個月2歲斷的，打算斷奶的前2個月一直給寶寶講故事，告訴他長大了就不能吃奶了。斷奶當天告訴他奶奶壞了，估計開始以為短期的不能喝，就戀戀不捨的不吃了，3天以後再問媽媽奶奶能吃麼?還說不能吃，就很生氣，夜裡折騰了幾回，不睡覺，3天后正常了。
♦我們家是自然離乳的。想想也算別人眼裡的奇葩了，當時已經母乳到27個月了，跟孩子講，寶寶長大了，媽媽不能再餵奶了。他竟然都明白了，也沒生氣沒上火，我和孩子沒分開就把奶戒掉了。
♦大寶一歲半自然離乳。提前一周跟他說他長大了，咪咪再過一周就要飛走了，每天跟他倒計時，到最後一天沒哭沒鬧就斷了。打算二寶也這樣。
♦這幾天正好斷奶。兩歲多了，因為奶癮太大所以放棄了自然離乳。我跟他講咪咪生病了不能再吃了，再吃的話媽媽會跟著生病，就要出門看病，就不能在家陪
你了。剛開始時根本聽不進去總是又哭又鬧，就不停的跟他講，有時也會分散他的注意力。每次想吃都說類似的話，慢慢的他就知道了，還要鼓勵他，三天就斷了。
自然離乳式斷奶
心臟 內科
♦一歲十個月的時候，自然離乳，每晚睡前哼唧幾聲就乖乖睡著了，不哭不鬧的。
♦喝到三歲的時候寶寶自己就不喝了。
循序漸進斷奶
♦15個多月的時候放在自己身邊斷奶的，一開始我也是沒什麼把握能斷，女兒夜奶也很嚴重，奶粉一滴都不要喝，但是小朋友的適應能力真的超乎自己想像，夜奶三天就斷了，而且就頭一晚哭了兩次，安慰安慰就好了，一個禮拜就徹底斷了母乳，配方奶也吃的很好了。
♦我家寶寶16個半月斷奶。14個月斷夜奶。都是我自己陪著她斷的。沒有母嬰分離過。斷夜奶比較辛苦，晚上哭的比較厲害，但是熬過來了。徹底斷母乳倒
是非常輕鬆，沒有漲奶，沒有哭鬧，就是有一天晚上我們一起聊天，聊著聊著她睡著了，第二天晚上開始，就不再喝母乳了。然後第三天我就不再產奶了。
♦我家寶寶是一個月斷奶(因為自己身體原因)。先是慢慢嘗試著給他喝點牛奶。然後儘量白天不給他吃，他餓了的時候就喝點牛奶。等能完全能接受白天喝牛奶，晚上的奶就可以慢慢斷掉了。我的寶寶兩三天就把奶斷掉了!
星媽說
其實斷奶需要幾天，這取決於寶寶的情緒和身體狀況。如果媽媽已經作好了充分的準備，自己和寶寶也都可以適應，斷奶的時機便已成熟，這時媽媽可以給寶寶進行快速斷奶。
快速斷奶最快的話不到一周已經能讓寶寶順利脫離母乳了。特別是加上客觀因素，例如媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能媽媽離開後幾天寶寶就能完全斷奶了。如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉。
如果寶寶對母乳依賴很強，快速斷奶可能會讓寶寶不適，且媽媽又非常重視哺乳，天天和寶寶在一起，突然斷奶可能會給母子雙方帶來失落感，這時媽媽就需要採取逐漸斷奶的方法。
循序斷奶法是從每天餵母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。在逐漸減少母乳的同時，給寶寶餵食配方奶或
者輔食粥等來代替，給寶寶吃一些軟、爛的食品。主食可吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等，讓寶寶慢慢適應其它食物。
逐漸斷奶的方式最快的話也需要一周的時間，有些寶寶甚至可能會和媽媽纏上幾個月才能斷奶成功。
最後，星星媽還是建議各位姐妹們，條件允許的話，給寶寶一直餵母乳到2歲或以上哦，那些什麼“母乳6個月後就沒營養”的說法都是騙人的!母乳那麼珍貴，怎能輕易放棄?
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