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如何既能吃甜食又不怕發胖呢
甜食早晨、上午吃
晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜食，還可以心情美麗。
通常，吃甜食絕對不能狼吞虎咽，點心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。
早晨或者上午吃的甜食，你會用一天的工作和運動來代謝分解它，在這樣的條件下，100~200克水果， 50~100克蛋糕或者餅乾，一小塊巧克力，這些吃了都等於沒吃過一樣，就看你會不會節制了。如果上午的甜食吃多了，那麼在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，幫助消化的同??時也分擔了糖攝入量高的壓力。
果糖代替蔗糖
果糖和蔗糖的熱量不相上下，但是果糖轉換成脂肪的速度比蔗糖慢，意味著你有更多的時間去代謝它。蜂蜜和蘋果糖就是很常見的果糖，當你烤蛋糕或者是曲奇的時候，乾脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。
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高熱量甜點飯後吃
瘦手臂除了早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會??比較少，且不容易吃太多。
但是晚餐以後吃甜點是一定要杜絕的，過了晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，那麼糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內，危害比任何時候都要大。此外，疲勞的時候要避免吃甜食，因為甜食會消耗身體的維生素B，讓身體更加疲勞，無形中也會增加贅肉。
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商品訊息描述
:
- ◆ 品名：暢-呼！好順暢
◆ 內容量：(1100mg/錠，30錠/瓶) x6 (本品不開放體驗)
◆ 成份：小麥糊精纖維、仙人掌抽出物、白腎豆抽出物、藤黃果抽出物、小麥糊精纖維、綜合酵素(含鳳梨萃取物、水解酵素、纖維分解酵素、青木瓜萃取物)、啤 酒酵母粉末、番瀉葉(含番瀉苷)、氧化鎂、大豆卵磷脂、輔酵素Q10
乳糖、聚糊精、微晶纖維素、玉米澱粉、羥丙基纖維素、 澱粉、硬脂酸鎂、二氧化矽、二氧化鈦、滑石粉、聚乙二醇、食用紅色七號鋁麗基、食用藍色一號鋁麗基
◆ 使用方法：每日1次，每次1~2顆，搭配溫水食用，多食無益
◆ 注意事項：
1.幼兒、懷孕及哺乳期間婦女不宜使用
2.番瀉苷每日食用量以12毫克為標準，本產品每錠之番瀉苷含量為0.15毫克，每日建議用量1-2錠
◆備註：
?不含塑化劑
?通過SGS檢驗合格
?PIC/S藥廠品質保證
◆ 原產地(國)：台灣
◆ 保存方式：請放置於兒童不易取得之處，並置於陰涼處，避免陽光直接曝曬
◆ 保存期限：3年
◆ 製造日期/有效日期：請詳見實物商品外盒標示
◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬
◆ 製造廠商或國內負責廠商名稱：
星譜生物科技股份有限公司
電話號碼：02-27221001
地址：台北市忠孝東路五段358號11樓
投保產品責任險字號：0050字第04ML001310號
食品業者登錄字號：A-128466990-00000-2
商品訊息簡述:- ◎酵素x酵母，雙酵加成，順暢加倍
- ◎仙人掌x小麥糊精纖維，多纖多暢快
- ◎藤黃果x白腎豆，促進新陳代謝，調節生理機能
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