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怎麼吃蘋果減肥

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首先蘋果是低熱量水果，即使吃的多也不會胖，而且蘋果含有特殊的果酸可以加速代謝，減少體內脂肪堆積。吃蘋果減肥相當於節食，可以讓忙碌的腸胃得以休養，回復原本的機能正常工作。

其實蘋果減肥方法有很多種，這裡我們只介紹最簡單的兩種，首先是3天蘋果減肥法：

所謂3天蘋果減肥法就是在實行減肥的3天內，只能吃蘋果，不能吃別的食物，因為任何別的食物都會對你的腸胃產生刺激，不利於減肥。

減肥期間，如果覺得口渴，可以喝一些白開水或者沒有刺激性的茶，飲料更不能喝。吃的蘋果要選擇沒有受過農藥污染的，吃之前要洗乾淨或削皮吃。如果身體不適合吃生的，也可以做成果醬或果汁，總之在減肥期間，只能吃蘋果，完全不能有別的食物出現。

還有一種就是蘋果酸奶減肥法了，這種減肥法一個星期實行一次就可以了。具體做法是：

週一到週五正常進食，在周六的時候只吃蘋果，週日的時候只喝酸奶。

塑身霜 把1千克蘋果分成4-5份，按照正常吃飯的時間來吃蘋果，不能喝水，不能吃任何別的東西，只吃蘋果。吃的時候要小口小口的吃，這樣可以讓飽腹感來的更快，減少熱量的攝入。

週日的時候就把1千克的酸奶分成6-7份，一天之內吃完，同樣不能喝水吃東西。兩天沒有喝水，再加上週日喝的酸奶就會抑制水分的吸收，在短時間內就會瘦很多。

其實所謂蘋果酸奶減肥法，就是要在這兩天內把身體多餘的水分減掉，所以在這期間，尤其是第二天，千萬不能喝水，否則就會先消耗攝入的水分，而不會消耗身體內的水分。水分減的差不多了就會減脂肪了，如此循環幾回，體重肯定會降下來。





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